如何缓解压力和焦虑情绪，如何缓解压力和焦虑情绪

最近各式各样的社会新闻层出不穷，相信或多或少都有耳闻，无论是微博上的热搜还是群里的转发，充斥着各种各样极端的一些事件；我们不能去站在某个制高点去评判是否正确或者言之其他，但从我们内心深处而言，相信多数人一方面是惋惜和感叹，而在另外一方面则是深处的思考和疑惑。

从某种方面来说，这个问题浅析过，也引起了一些讨论，但谁都没有能力去改变现状，大家都在其中苦苦挣扎；是的，从2020年疫情开始到现在，各行各业的情况确实真的很难以去形容，无论是传统行业还是新兴行业都面临这相同的情况，经济的下滑导致大家消费信心的不足，消费信心不足会反作用于整个社会的劳动创造价值；其实从疫情之前，很多经济上的问题就已经开始慢慢浮现，随之而来的新冠肺炎疫情，则是加速了这些经济问题的产生，也让他们随之浮出水面。

经济成长是一个曲折的过程，也是一个不断进行升级的过程，在这过程当中不可能都是一帆风顺，拉通这几十年来看，从1998到2018，我们经历了最为快速的二十年，在这二十年里，我们的经济进入了最快速的车道，也交出了一份比较让人满意的答卷，在这二十年的过程当中，我们走完了西方某些国家将近百年的发展路程，我们不断突破，不断走上新的高度，但是此时此刻，经济开始出现了一定程度的疲软，社会舆论偏向悲观，在这样的导向之下，戾气也是越来越重。

当压力来临的时候，一个人的抗压能力变得尤为重要，无论是在生活中还是工作中，都要去调节自己的情绪，去寻找合理的泄压阀，而不是采用过激的一些行为去伤害自己或者别人；有人习惯于酒精，有人习惯于香烟，有人习惯于游戏的虚拟世界，有人习惯于去看不同的风景，都是在寻找自我的泄压阀，我们有无数种方式，但很不幸的是，总会有人选择比较极端的方式，我们无法去感同身受他们的痛苦，更没有资格去评价，但我们从宏观的角度而言，这的确是对自我的一种不尊重。

每个人都有着不同的身份角色，在面对生活、工作、学习的过程当中，我们总是在不同的场合展现自己不同的一面，再这样的角色转换之中，难免会有一些延迟，将其他场合的情绪带入到当下，这是人之常情，但同样来说，越是一个自我有约束力的人越能快速的进行转换，可是后遗症就是快速的转换之中，积攒的压力越来越大，无法去释放，去空杯，而这些压力总有一刻会爆发，这时候往往会造成一些矛盾；记得在之前在杭州的深夜，有一个男生在警察面前奔溃大哭，一面是工作，一面是女友的要求，男孩在镜头和警察面前再也绷不住，那样子真的很让人心碎。